生卒年不详。宋神宗熙宁六年（1073）癸丑科状元。熙宁五年（1072），余中与兄长余贯同赴礼试，余中高中，而余贯落选。余中曾官国子直讲，知湖州，移知杭州后致仕，病逝于家中。